বাইক চালায় যারা সব সময় বৃদ্ধি রাখা হয়। পথ এবং রাস্তায় আরো এবং আরো riders সঙ্গে, শিক্ষানবিস cyclists জন্য এই টিপস আপনি ভাল এবং নিরাপদ যাত্রায় সাহায্য করবে।
1. আপনার মাথা রক্ষা করুন। সর্বাধিক সাইক্লিং মৃত্যু প্রতি বছর মাথা আঘাত হয়। সাইক্লিংয়ের সময় প্রত্যেকে হেলমেট পরতেন তবে এই মৃত্যুর অনেকগুলি এড়ানো যেতে পারে। অশ্বারোহণে সর্বদা একটি শিরস্ত্রাণ পরেন এবং আপনার বাচ্চাদের পাশাপাশি কি করতে ভুলবেন না। অনেক রাজ্যের সাইকেল হেলমেট আইন আছে, কিন্তু আপনি যদি না থাকে এমনকি আপনি সবসময় পরতে হবে।
2. সময়ের বর্ধিত সময়ের জন্য উচ্চ গিয়ার মধ্যে পেডাল না। আপনি 70 এবং 90 টি rpm এর মধ্যে আপনার ঘর্ষণ চেষ্টা এবং রাখতে চান। যখন আপনি একটি উচ্চ গিয়ার মধ্যে pedal যখন এটি আপনার হাঁটু উপর অতিরিক্ত চাপ রাখে।
3. আপনার গিয়ার ব্যবহার করুন। যখন পর্বত আরোহণ একটি গিয়ারে স্থানান্তরিত হয় যা আপনার প্যাডেন্সকে র্যাপমাসের সঠিক পরিসরতে রাখে তাই আপনি হাঁটুতে অযথাযথ চাপ না রেখে পাহাড়টিকে এটি তৈরি করতে পারেন।
4. একটি উপযুক্ত সাইকেল উপযুক্ত। আপনার সাইকেল সেট আপ আপনার শরীরের মাপসই করা অনেক সহজ, আরো দক্ষ অশ্বচালনা করা এবং যাত্রায় সময় এবং পরে আপনি খুব কম ব্যথা এবং ব্যথা হতে হবে।
5. ডান কব্জি পান। অশ্বারোহণে ডান কাদামাটি পেয়ে একটি বিশাল পার্থক্য করা হবে। মনে করবেন না পুরুতম প্যাডিং আপনাকে সবচেয়ে আরামদায়ক যাত্রায় দেবে। একটি cutout সঙ্গে একটি দীর্ঘ সীট সাধারণত saddle সেরা ধরনের হবে। অনলাইন রিভিউ পড়ুন এবং অন্যদের পছন্দ কি খুঁজে, তারপর কয়েক যাত্রায় পরীক্ষা।
6. অশ্বারোহণে অবস্থান পরিবর্তন করুন। বারের চারপাশে আপনার হাত সরান, এবং পিছন দিকে আপনার পিছন শেষ সরানো। এটি একটি প্রদত্ত অবস্থানে দীর্ঘ সময় কারণে আপনার হাত, অস্ত্র এবং পিছন থেকে numb রাখা হবে।
7. হেডফোন সঙ্গে যাত্রায় না। যদি আপনি কোনও জরুরী গাড়ি বা পাশের পাশে বা বন্ধ হয়ে যান, তবে এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার যদি সঙ্গীত থাকতে হয় তবে স্পিকারের সাথে একটি ছোট ক্লিপ-অন রেডিও পান যা আপনি আপনার জার্সিতে সংযুক্ত করতে পারেন।
8. নিয়ম জানুন। ট্রাফিক সঙ্গে সড়ক এবং সব রাস্তা লক্ষণ মেনে চলুন। আপনার সামনে সমস্ত গাড়ি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন যাতে আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা অনুমান করার চেষ্টা করতে পারেন।
9. আপনার মাথা আপ রাখুন। সামনে এগিয়ে সামনে দেখুন যাতে আপনি রাস্তায় বা কাঁধে যে কোন বাধাতে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। ঝড় ড্রেন grates মত জিনিস চর্মসার সড়ক সাইকেল টায়ার জন্য খুব খারাপ।
আপনি যদি এই টিপস অনুসরণ করেন তবে আপনার সাইকেলতে একটি ভাল, নিরাপদ এবং আরো উপভোগ্য সময় থাকবে।
কোন সাইক্লিং গিয়ার্স প্রয়োজন, ট্যুরন শপ যান এবং আপনার সংগ্রহে যোগ করুন।
